חרדה חברתית

המאפיין המרכזי של חרדה חברתית הן אותן מחשבות טורדניות לגבי מה אחרים חושבים עליי, ושלל דאגות ממצבים חברתיים. 

חרדה חברתית משתקת במצבים חברתיים, מקשה על התפקוד וגורמת להימנעות, רק כדי לא לחוות את הסבל הכרוך בה.

הפחד העיקרי הוא מהשפלה, או התנהגות שלא מתאימה לסיטואציה, שתגרום ללעג או לביקורת.

לרובינו אכפת מה חושבים עלינו זה מגיע עוד מהעבר, שאז למעמד החברתי הייתה חשיבות מבחינה הישרדותית.

אדם עם חרדה חברתית עסוק מאוד במה שחושבים עליו, משתי סיבות עיקריות:

ראשית הוא רוצה להותיר רושם טוב, אך מודע לתכונותיו שנתפסות בעיניו כפגמים, וברגע שהחרדה תתגלה, יראו את פגמיו.

שנית הוא סבור שאחרים הם ביקורתיים ובוחנים אותו בדקדוק, שהוא במוקד תשומת הלב.

לפיכך כל מפגש חברתי, הופך לאירוע מלחיץ מאוד.
החששות המרכזיים יהיו "בוחנים אותי", "יגלו את הפגמים שלי", "לא יעריכו אותי", "ידחו אותי", יצחקו עליי".
כל אלו מחשבות שמובילות לרגשות שלילים וקשים: בושה, תסכול, בדידות, תקיעות, מבוכה, השפלה, עצב, חרדה ועוד..
אם כך, עדיף להימנע. 

לפי המדריך לאבחון וסטטיסטיקה של הפרעות נפשיות, כדי שאדם יאובחן כסובל מחרדה חברתית, חייבים להתקיים קריטריונים שונים שגורמים לפגיעה בפן החברתי / תעסוקתי .

חרדה חברתית אינה נעלמת ללא טיפול, לעיתים היא אף מתרחבת וגורמת לתופעות גופניות מלחיצות לא פחות וכך נכנסים למעגל חרדה שקשה לצאת ממנו.

אם חשוב לך לשלוט בעצמך במצבים חברתיים, להיות מסוגל לנהל שיחה, ליצור קשר חברתי או להיות באירוע מבלי לחוש את עוצמות החרדה – אני מזמינה אותך לשיחת היכרות קצרה, ללא תשלום וללא התחייבות, כדי שנברר יחד איך אני אוכל לעזור לך לצלוח מצבים חברתיים, בלי להרגיש שהחרדה משתלטת עליך וגורמת לך לדופק מהיר, לגמגום, לרעד ובסופו של דבר להימנעות.

אני יודעת שזה ממש קשה, אשמח מאוד לעזור לך.

גלילה למעלה דילוג לתוכן