מהי חרדת הריון או חרדת לידה
תופעות של דכדוך או דיכאון אחרי לידה הינן תופעות שהפכו מוכרות.
תופעה פחות מוכרת, היא טוקופוביה – החרדה המלווה את האישה במהלך ההיריון עצמו, ויש לה השלכות משמעותיות על בריאות האישה והתינוק.
כ- 13% מהנשים ההריוניות מדווחות על חרדת לידה.
אצל אישה בהריון, מתקיימים שינויים הורמונליים – פיזיים ורגשיים.
ואכן היריון מהווה אירוע משמעותי, מחקרים מראים שכ- 20% מהנשים הנמצאות בשלבי היריון שונים סובלות מחרדת לידה עמוקה.
בחלק מהמקרים הן אינן מדווחות על כך, מפאת בושה ופחד מביקורת והן חשות תחושות קשות של בדידות, תסכול, חרדות ומצוקה.
חרדת הריון ולידה – מי האוכלוסיות שבסיכון
דיכאון בהיריון עלול להתפתח לאור חששות רבים של האישה בנוגע לעתיד, מהאימהות הקרבה, מחוסר ביטחון לגבי יכולתה לטפל בתינוק.
נוסיף את הקושי בהתמודדות עם שינויים גופניים רבים, תחושת אובדן השליטה, הדימוי העצמי..
אלו מהווים טריגר להתפתחות דיכאון.
נשים שנמצאות בסיכון מוגבר :
- נשים הסובלות מקשיים רגשיים והפרעות נפשיות שונות, בעיקר הפרעות חרדה.
- נשים שעברו לידה קודמת שנחוותה כלידה טראומטית.
- נשים שעברו ניצול מיני, חוויות ילדות משמעותיות.
- נשים שקיבלו מסר שלילי מאם לבת בעקבות חוויה מפחידה שעברה האם.
- נשים בהריון ללא בן זוג , או עם בן זוג אבל מלווים בקשיים בזוגיות.
- נשים שסובלות ממצוקה כלכלית, ללא תמיכה חברתית או משפחתית.
לא תמיד הסיבות ברורות, עם זאת חשוב לדעת לזהות את הדיכאון ולפנות לטיפול מתאים.
איך מזהים חרדת לידה אצל אישה
- הפחד אינו מאפשר את הרצון להיכנס להריון, על אף העניין בהקמת משפחה
- הפחד מהלידה כ"כ משמעותי, עד שיש קושי לשמור על שגרת החיים והמשפחה
- עולות מחשבות על סיום ההיריון ללא סיבה הגיונית
- קיים סבל מהתקפי חרדה (סיוטים, דופק מואץ, הזעה, תחושת מחנק וחוסר ריכוז)
- יש פחד מאיבוד שליטה על הגוף, תחושת חוסר אונים
- יש התמקדות בתרחישים שליליים הקשורים בלידה, ויש קושי לגלות אופטימיות, כשאין סיבה לחשוש
תסמינים של חרדת הריון ולידה
קשה לזהות את החרדה הזו, אין מספיק מודעות לגביה, ועקב אופייה – לא מדברים עליה הרבה.
ניתן לשים לב לדבר ברור – האישה בחרדה גבוהה :
- חרדה מכל מה שקשור בבדיקות רפואיות או בהתנהלות הצוות הרפואי
- חרדה של האישה לעצמה – כאבים שיהיו, איבוד שליטה, סיבוכים רפואיים
- חרדה לשלום העובר שבבטן ואח"כ התינוק שייוולד
- ירידה באנרגיה, במוטיבציה, במצב הרוח, בתפקוד
- תחושת מתח ומועקה מתמשכת, עייפות או תחושת עצב
- מיחושים גופניים: סחרחורות, בחילות, הקאות, כאבי בטן, קוצר נשימה ועוד
- חוסר הנאה מפעילויות, חוסר חשק
- ירידה בערך העצמי
חלק מהתסמינים אופייניים להליך תקין של הריון, מעבר לכך – מדובר בבעיה נפשית שיש לה השלכות מרובות, על היחסים עם בן הזוג, על ההנאה והסיפוק מהחיים ואף על התינוק שייוולד.
חרדת לידה – הטיפול
היום יותר מבעבר, תופעות אלה זוכות ליותר מודעות, הבנה וקבלה.
הדבר בא לידי ביטוי בין היתר מכיוון שיש שפע של טיפולים נפשיים – רגשיים, נשים משתתפות בפורומים, כנסים הרצאות ואף נחשפות במדיה, כמו כן, קורסי הכנה ללידה אף הם מסייעים בהפחתת החרדה.
בין הטיפולים המועילים, הבולט ביותר הינו הטיפול בגישת CBT שהינו ממוקד וקצר מועד ומאפשר ללמוד ולתרגל הן את המצבים הנפשיים והן את המצבים הפיזיים.
ההנחה היא שרגיעה נפשית תוביל גם לרגיעה פיזיולוגית שתאפשר לשאת את ההיריון עד סופו.
הטיפולים מבררים לעומק את גורמי החרדה ממנה סובלת האישה ועובדים עימה על טכניקות להרגעה עצמית, במקביל למציאת כוחות התמודדות וכוחות להמשיך את ההיריון בצורה המיטבית.
זאת, לצד התכוננות נפשית לאירוע הלידה ולתרחישים אפשריים.
בדומה לאבחון בזמן, גם הטיפול בדיכאון במהלך ההיריון חשוב שיהיה מוקדם ככל האפשר.
השפעותיו של דיכאון על ההיריון ועל העובר עצמו מהווים שעון חול מהיר שחשוב לעצור מוקדם ככל האפשר.
טיפול בדיכאון יכול להיעשות באמצעות טיפול שיחתי – טיפול פסיכולוגי, טיפול תרופתי או שילוב של שניהם. טיפול תרופתי יינתן לאחר התייעצות עם פסיכיאטר מומחה, ויינתנו תרופות שבטוחות לשימוש במהלך ההיריון.
איתור מוקדם של דיכאון עשוי למנוע הידרדרות במצבה הרגשי של האישה וכן במצבו של התינוק.
אני אישית עברתי 3 לידות, אני מכירה את עולם החרדה – גדלתי עם אמא עם הפרעת חרדה מוכללת.
כשאת בוחרת לצלצל אליי תדעי שאני מבינה אותך – זה בכלל לא פשוט, אבל אני כאן, ומאוד רוצה לעזור.
הטיפול ותוצאותיו ממשיכים גם הלאה אחרי ההיריון והלידה – כמה שתצטרכי כדי להתחזק וכדי לא להעביר הלאה לתינוק את התחושות והרגשות וההתנהגויות הפחות רצויות .