חרדה מאש

"כל שנה אני מתחמקת ממדורות ל"ג בעומר, ממציאה תירוצים, נשמע מופרך, כי גם ממפגשים חברתיים של "על האש" אני נמנעת…"

מהו פחד מאש ?

הפחד קרוי גם פירופוביה ומדובר על פחד מופרז ולא רציונלי מאש.
שורשי פחד מאש נעוצים בתהליכים אבולוציוניים לפיהם האדם הקדמון היה צריך להיזהר עד כדי סכנת חיים.
עם הזמן, ההתרחקות מאש הפכה לחלק מהחינוך – "זהירות זה מסוכן", "יכאב לך", "תקבל כוויה" וכדומה.
אכן אש יכולה להיות דבר מסוכן בסיטואציות מסוימות ואם לא נזהרים, אולם פוביה מאש משמעותה פחד קיצוני ולא בהכרח רציונאלי, גם כאשר האש בשליטה ואינה מהווה סיכון.
מוחו של אדם עם פחד מאש , יעסוק כל העת עם מחשבות בעניין והוא יימנע ככל שניתן מכל סוג של אינטראקציה עם אש.
כל אלו משפיעים באופן מהותי על אורח חיים תקין.

  • מי שעבר חוויה טראומטית מהעבר אשר הייתה קשורה לאש בדרך כלשהי 

  • מי שהופחד לכך שהאש מסוכנת, מכאיבה, גורמת לנזק קשה, סכנת נפשות גם אם היא רחוקה

  • מי שהיה בקרבה פיזית / ריגשית, לאירוע בו הייתה מעורבת אש (דליקה, תאונה וכדו')

אצל רוב האנשים, מדורת ל"ג בעומר או הדלקת נרות בחנוכה, אינם נתפסים כמעוררי חרדה, אך עבור מי שיש לו פחד מאש , כל מראה של אש גורם לו לרגשות עזים, לפחד פנימי שמשתק אותו, ולמצוקה רבה.
גם גורם ההפתעה כמו להריח את ריח העשן או לשמוע את רעש השריפה, עלולים להוות גירוי שמציף בחרדות ודאגות.
למעשה קיימת פגיעה משמעותית בחייו של מי שיש לו פחד מאש (קיים אצלו עיסוק יומיומי במחשבות ובמעשים, והוא נמנע מכל מאינטראקציה עם אש).

מי סובל ממצבי פחד מאש ?

  • מי שעבר חוויה טראומטית מהעבר אשר הייתה קשורה לאש בדרך כלשהי 

  • מי שהופחד לכך שהאש מסוכנת, מכאיבה, גורמת לנזק קשה, סכנת נפשות גם אם היא רחוקה

  • מי שהיה בקרבה פיזית / ריגשית, לאירוע בו הייתה מעורבת אש (דליקה, תאונה וכדו')

אצל רוב האנשים, מדורת ל"ג בעומר או הדלקת נרות בחנוכה, אינם נתפסים כמעוררי חרדה, אך עבור מי שיש לו פחד מאש , כל מראה של אש גורם לו לרגשות עזים, לפחד פנימי שמשתק אותו, ולמצוקה רבה.
גם גורם ההפתעה כמו להריח את ריח העשן או לשמוע את רעש השריפה, עלולים להוות גירוי שמציף בחרדות ודאגות.
למעשה קיימת פגיעה משמעותית בחייו של מי שיש לו פחד מאש (קיים אצלו עיסוק יומיומי במחשבות ובמעשים, והוא נמנע מכל מאינטראקציה עם אש).

איך מתגברים על פחד מאש ?

אני בטוחה שחשוב לך להפסיק להמציא תירוצים – מדוע בחרת שלא להשתתף באינטראקציות הקשורות באש (זיקוקים, ל"ג בעומר, קומזיץ ועוד).
בטח גם עולה הרצון שלא להרגיש תחושת בדידות, מוזרות, או  ילדותיות.
אך יותר מכל הכי חשוב לך – להתגבר על משהו ששנים הסתרת מתוך בחירה לא להתמודד.

אני מזמינה אותך לשיחת ייעוץ ללא תשלום וללא התחייבות כדי שאוכל לראות האם אוכל לעזור לך להשיג את המטרות הללו.

יש שיבטיחו לך שתוך לילה או אחרי 3 מפגשים, כבר לא יהיה פחד כלל, אני לא מאמינה בזה, ואם זו אמונתך אז כנראה שאנחנו לא מתאימים.
מה שכן אוכל לעזור לך להפחית את רמות החרדה ואת ההרגשה שהיא יוצרת לך בגוף, כך שזה יהיה אפשרי מבחינתך לקחת חלק בכל אותן פעילויות שאתה נמנע מהן היום.

 

שיטת הטיפול הקול בראש המתבססת על הטיפול הקוגניטיבי – התנהגותי (CBT), נמצאה מאוד יעילה ובעלת שיעור הצלחה גבוה.

לפי שיטה זו, הדגש הוא על שינוי דפוסי החשיבה השגויים המביאים לפחד הלא רציונאלי.

אדם שיש לו פחד מאש , לומד בהדרגה להחליף את המחשבות השגויות והמעוותות במחשבות מציאותיות יותר לגבי אש (כמו "אם אזהר לא יקרה לי דבר ליד האש" או "האש רחוקה ממני ואינה מאיימת עליי") – תוכל ללמוד כיצד להתמודד עם הגורם שנמצא כמאיים.


בנוסף, נעבור תהליך חשיפה למקור הפחד, בהדרגה ובפיקוח כדי לבחון את דפוסי המחשבה החדשים, שיכוונו אותך לכך, ש"הסכנה" אינה תואמת את המציאות ואינה מעידה על סכנת הישרדות.  

במפגשים נעשה שימוש במגוון כלים פשוטים שעובדים ואשר יסייעו לך לצלוח את התהליך בצורה מייטיבה יותר.
כלים כמו טכניקות הרפיה ורגיעה, דמיון מודרך והסחת דעת ועוד. 

 

 

גלילה למעלה דילוג לתוכן